職場中，如何以正確的姿勢成長？
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2018-07-28
01. 關(guān)于面對(duì)批評(píng)
01. 沒有人對(duì)被批評(píng)感到高興。如果有，TA撒謊。
02. 面對(duì)批評(píng)，得體的第一反應(yīng)是“不急于解釋，不反唇相譏”。
03. 每天，或者最長每周養(yǎng)成習(xí)慣，把自己存在的問題和造成的麻煩用最重的形容詞想一遍，誠實(shí)的對(duì)待自己。當(dāng)被批評(píng)時(shí)，會(huì)覺得一切還在掌握之中。
04. 很多批評(píng)的發(fā)生是因?yàn)檎`會(huì)。所以，首先建立情感層面的信任，其次澄清事實(shí)，然后才是消除誤會(huì)。這三步能解決大部分因批評(píng)帶來的關(guān)系問題。
05. 被批評(píng)時(shí)，思考的重點(diǎn)應(yīng)該是“我應(yīng)該從哪里入手解決問題”，而不是“對(duì)不對(duì)”。
06. 對(duì)“評(píng)論”不理不睬，對(duì)“批評(píng)”高度重視。
07. 如果對(duì)批評(píng)有不同意見或者不明之處，直接問當(dāng)事人的完整意見。別回避。
02. 關(guān)于單身生活
08. 單身過的不愉快，有伴侶之后也不會(huì)愉快。
09. 單身且愉快，一個(gè)重要前提是有較高收入且未來可期。
10. 單身時(shí)最值得花時(shí)間去做的是投資一切長本事長能耐的事兒：學(xué)習(xí)、進(jìn)修、放縱好奇心，因?yàn)樵谟邪閭H以后很難再有大塊時(shí)間可以自由支配。
11. 擁有聯(lián)系非常緊密的至交好友，且能夠共同成長，兩個(gè)條件缺一不可。不夠緊密則對(duì)彼此生活缺少實(shí)際支持，不能同步成長則無法長期維持關(guān)系。
12. 建立自己的生活秩序，但要有彈性。彈性是指隨時(shí)可以接納一個(gè)因伴侶而帶來的新秩序。很多人被動(dòng)長期單身的原因是因?yàn)槌两谧约旱氖澜缋?、過度缺乏彈性以至于無法接納別人。
13. 積極參加有意思的社交活動(dòng)，認(rèn)識(shí)陌生人，多交朋友。
14. 盡快建立一套自己的“生活資源系統(tǒng)”：從保姆小時(shí)工到相熟的專車司機(jī)、發(fā)型師、健身教練、全科醫(yī)生、可24小時(shí)喊出來幫忙的親友、直到旅行代理人，把自己的生活置入一種由專業(yè)人士服務(wù)的環(huán)境中。
15. 無論以戲謔或者認(rèn)真的方式哭訴單身狗的身份，都應(yīng)該盡量減少。因?yàn)樽钣形Φ膯紊硎敲菜撇恢朗欠裾娴膯紊淼膯紊砟信?br/>
16. 即使非常享受單身生活，也要保持“可勾搭”的待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇龠M(jìn)荷爾蒙分泌有益身心健康。
17. 選擇偏保守的理財(cái)方式，給自己買足額的大病保險(xiǎn)，小心對(duì)待自己的錢。
18. 和婚姻生活質(zhì)量較高的人交朋友，人在面臨重大選擇時(shí)需要榜樣和示范。
19. 不要上來就用長期關(guān)系的標(biāo)準(zhǔn)來要求對(duì)方，關(guān)系是遞進(jìn)的：可見、可約、可睡、可長期交往，然后才是可固定長期關(guān)系。在不同階段，標(biāo)準(zhǔn)不一樣。
20. 多參加打球、逛街、飯局、旅行，少參加茶會(huì)、禪修、面壁，不要給自己機(jī)會(huì)沉浸在自怨自憐傷春悲秋的情緒里。
21. 主動(dòng)點(diǎn)。對(duì)一切事。
03. 關(guān)于個(gè)人形象管理
22. 對(duì)普通人來說，“好看”的意思其實(shí)等同于“體面”。做到體面，完全是任何人能力范圍內(nèi)的事情。并非苛求。
23. 認(rèn)真看兩部《Suits》這樣的職場美劇，就知道形象管理的紅線在哪里。
24. 清潔是最低標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于在現(xiàn)代化城市工作生活的職場人來說，清潔的定義就是每天洗澡每天換衣服擦皮鞋。
25. 你看起來像什么地位，你就是什么地位。
26. 請(qǐng)看起來形象最好的朋友推薦發(fā)型師，然后和發(fā)型師成為朋友?？疾煲粋€(gè)好發(fā)型師的標(biāo)準(zhǔn)之一是他會(huì)給你相對(duì)而言最簡單的方案而不是最貴的。
27. 把衣服的數(shù)量最小化，然后把單價(jià)提高到力所能及范圍內(nèi)的最高。
28. 盡快找出自己的“基本形象”：任何人都會(huì)有一個(gè)最佳穿衣模式，固定下來。范冰冰也得把胳膊大腿擋起來的時(shí)候才最好看。只是大多數(shù)人因?yàn)椴粔蜃孕哦豢习褑栴}簡單化，總是在做無謂的嘗試。
29. 在職場露乳溝、露腋毛、露半拉屁股，都跟美丑無關(guān)，只是不體面。
30. 健身可以幫助你更好的認(rèn)知自己的身體，再貴的衣服也糾正不了駝背彎腰的儀態(tài)。
31. 總體而言修身（不是緊身）的造型對(duì)男女來說都會(huì)顯得人更精神。
32. 不存在減不掉的體重，只是有沒有紀(jì)律的問題。
33. 一個(gè)人從里到外讓人有“看起來好干凈”的感覺，是一種極高的形象水平。這一條對(duì)老頭兒都適用。
34. 那些質(zhì)疑個(gè)人形象管理重要性的人從來都不會(huì)知道因?yàn)樵愀獾男蜗蠖鴵p失了什么。
04. 關(guān)于重大選擇
面臨事業(yè)、婚姻等等改變?nèi)松壽E的重大選擇時(shí)，我的心法，僅供參考。
35. 盡自身最大努力做到有錢、好看、有本事、受歡迎，手里的牌多一些，做選擇的主動(dòng)性就高一些。
36. 選擇大于能力。有人管這個(gè)就叫“命運(yùn)”。其實(shí)是一種長期被忽略的能力：關(guān)鍵時(shí)刻快速做出最優(yōu)選擇的能力。
37. 最優(yōu)選擇就是對(duì)個(gè)人遠(yuǎn)期價(jià)值最大化的選擇。過于關(guān)注當(dāng)下利益往往是人生的大坑。那些抱著要給未來的孩子找個(gè)好爸爸的女生在婚姻生活中往往過得比尋找最佳男朋友的女生要好，就是這個(gè)原理。
38. 成大事者不糾結(jié)。一旦決定，全力以赴。
39. 掌握“概率權(quán)”。兩張牌，一張掀起來保證給你一百萬美金，另一張有百分之五十的概率有1個(gè)億美金，或者為零。想清楚，選哪張？怎么選？
40. 可以征求別人的意見。但是這個(gè)“別人”是特指那些你由衷佩服和學(xué)習(xí)的對(duì)象。
41. 無論別人給你什么意見，都要記住決定是你自己的。不要依賴別人，更不要把后果歸罪于外。
42. 遠(yuǎn)離安全的舒適區(qū)。
43. 遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，樂于動(dòng)手做具體事，少想，多干。
44. 做選擇時(shí)不要只看自己，要看如果做了一個(gè)決定之后，你會(huì)和什么樣的人混在一起。事業(yè)選擇這一點(diǎn)尤為重要。
05. 關(guān)于人際關(guān)系
45. 良性的人際關(guān)系只有一種，叫做獨(dú)立自主、強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。從來就沒有抱團(tuán)取暖這回事。
46. 做到對(duì)別人有價(jià)值，是建立良性人際關(guān)系的前提，哪怕是暫時(shí)只創(chuàng)造了微小的價(jià)值，也有價(jià)值。
47. 所有關(guān)系中最多正向循環(huán)最少事后負(fù)擔(dān)的，是交易關(guān)系。市場最殘酷但也最善意。
48. 所有關(guān)系中最危險(xiǎn)最有破壞力的，是純感情關(guān)系。所以，一段關(guān)系要想良性發(fā)展，要有能力從純感情喂養(yǎng)，發(fā)展成“復(fù)合材料”：比如就婚姻而言，激情不長久，但是雙方可以成為共同成長的伙伴，或者某個(gè)具體目標(biāo)的合作者。甚至就親子關(guān)系而言，也可以發(fā)展出協(xié)同學(xué)習(xí)的伙伴關(guān)系。
49. 不成為別人的負(fù)擔(dān)。這包括了不成為別人的心理和時(shí)間負(fù)擔(dān)，接受別人對(duì)自己的不接受。
50. 對(duì)自己負(fù)責(zé)。這包括了對(duì)自己的選擇和決定負(fù)責(zé)，承受由之而來的任何結(jié)果。
51. 定期梳理和剖析自己的原生家庭和親密關(guān)系。適度學(xué)習(xí)一點(diǎn)幫助自我認(rèn)知的方法，清楚認(rèn)識(shí)并且正面接受自己在人際關(guān)系中的短板和問題。大量的人際關(guān)系能力缺陷是在原生家庭中已經(jīng)形成，無需自卑或者自責(zé)，因?yàn)檎娼邮茏约菏菓?zhàn)勝這一問題的開始。而且大部分人的大部分心理障礙是可以被消除的。
52. 第一反應(yīng)是選擇信任別人，但是同時(shí)保持獨(dú)立思考的能力。
53. 人際關(guān)系不僅有交互頻率這一個(gè)維度，還有交互深度。熟人未必是知己。
54. 遠(yuǎn)離巨嬰、遠(yuǎn)離不具有建設(shè)性能力的人。
55. 人際關(guān)系是一個(gè)人真實(shí)自我的外在鏡像。
06. 關(guān)于命中貴人
56. 貴人是那些在關(guān)鍵時(shí)刻給出關(guān)鍵點(diǎn)撥的人。他們有能力呈現(xiàn)世界的本來面目。路原來就在那里，但是沒有他們的指路你就看不見。
57. 他們之所以愿意幫你是因?yàn)樗麄兊男扌?，而不是因?yàn)槲业哪苣秃秃锰帯?br/>
58. 對(duì)他們最好的回報(bào)是努力成為和他們一樣的人。
59. 貴人不是等到的，是尋到的和求到的。前提是對(duì)他們而言至少你不是減分項(xiàng)。
60. 以求道之心與人交往。
61. 舉手之勞、錦上添花，才是良性關(guān)系。不要求人雪中送炭。跟世態(tài)炎涼沒關(guān)系，有則感謝珍惜，無則檢討自己。
62. 務(wù)必定期讓人看到幫你的結(jié)果，分享喜悅和成果。
63. 逢年過節(jié)快遞兩盒點(diǎn)心，送一輩子，也不算有禮。若想要感謝對(duì)方，花心思觀察，送出終身難忘的禮物。
64. 不要黏著對(duì)方，不要成為別人的負(fù)擔(dān)。要讓對(duì)方感覺掌握關(guān)系的主動(dòng)權(quán)。人家?guī)瓦^你，但最怕被要求幫你一輩子。
65. 有機(jī)會(huì)幫別人的時(shí)候，姿態(tài)放低再放低，盡量不讓對(duì)方有心理壓力。幫完之后，對(duì)方不提，自己不提。
66. 也許終有一天你會(huì)超越那些你生命中曾經(jīng)那么重要的人，往前看，別害怕。既往不戀。
07. 關(guān)于壓力管理
67. 壓力是公平的。真正在入世過活的人，沒有人能夠置身事外。堅(jiān)信這一點(diǎn)，不易起怨懣之心。
68. 職場壓力和生活壓力無法互換消解。因此不要把壓力釋放錯(cuò)了地方。
69. 做一個(gè)樂觀的悲觀主義者。因上努力，果上隨緣。
70. 充分想象最壞的結(jié)果，如果認(rèn)為是無法承受的后果，一定源于自身的貪婪，果斷踩剎車。君子不立危墻之下。
71. 壓力無法被替代，注意力可以被轉(zhuǎn)移。到難以承受之際，刷一小時(shí)消消樂，劇烈運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，都可以回血。問題依然還在。但不妨緩口氣再來。
72. 有無話不說且旗鼓相當(dāng)?shù)呐笥选Ｕf出來可能是最有效的減壓之道，并非有人可以安慰你，而是因?yàn)檎驹趧e人的視角重新看一遍問題會(huì)簡單很多。
73. 做不到72，就試著把壓力和問題寫下來，只給自己看。然后會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有那么復(fù)雜。
74. 永遠(yuǎn)用最直接的方式面對(duì)壓力源。拖延和迂回只會(huì)讓壓力變大。
75. 如果壓力影響睡眠超過一星期，立即服用褪黑素。否則一個(gè)月后大概率就是抑郁癥。
76. 永遠(yuǎn)不做任何不能讓別人知道的決定和交易，無論好處有多大。
77. 不要用血拼、喝酒、嗑藥、饕餮、濫交來緩解壓力，否則一覺醒來你會(huì)面對(duì)壓力2.0。
78. 把壓力想象成一個(gè)具體的形象，比如一只怪獸，每處理一步，就在腦海里給丫一拳。
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來源： 插坐學(xué)院（ID：chazuomba)，作者：脫不花，國內(nèi)最好的新媒體學(xué)習(xí)平臺(tái)，聚焦1000萬新媒體人，提供專業(yè)課程、企業(yè)內(nèi)訓(xùn)與解決方案等服務(wù)。原標(biāo)題《關(guān)于工作與成長的121條具體建議》。